-Цитата от Shtreban 
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Показать скрытый текст
вариант с тренажёрным залом не получается
Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)
во-первых, желательно, чтобы ты выложил свое фото, чтобы знать, с кем мы имеем дело.
во-вторых, на начальном этапе тренажерный зал и не обязателен, т.к. гантели полностью заменяют набор юного бодибилдера в тренажерке