-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Shtreban

Как набрать мышечную массу в домашних условиях?

Показать скрытый текст

вариант с тренажёрным залом не получается

Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)

Отжимайся.

С питанием чё-нить подскажешь?

Показать скрытый текст

сколько отжиматься и по сколько подходов?

Добавлено через 5 минут 3 секунды

-Цитата от StanCentrum

-Цитата от Shtreban

Как набрать мышечную массу в домашних условиях?

Показать скрытый текст

вариант с тренажёрным залом не получается

Стать качком с кубиками на животе и рельефом цели не стоит,просто выглядеть подтянуто скажем так)

Стань турникменом.
Обзаведись гантелями хотя бы.

зима так то на носу