-Цитата от Унылый Кот 
саркурио
пару вопросиков по сушке.
Почему отказался от соли и специй? Профи как я понимау делаут ето что бы потерять воду, и быть жесткими на соревах а тебе ето зачем?
Почему отказался от угливодов и ел одну курицу? Ты по калориям считал или просто так на угад?
И почему тренировался на выносливость, а не скажем на гипертрофиу или силу?
по тому же поводу отказался. выводил всю воду. как ты думаешь, зачем я пил 7-9 литров воды в день? диуретический эффект создавал, чтобы как можно меньше воды оставить.
углеводы я убрал не совсем, оставил ломтик черного хлеба вместе с каждым приемом мяса и овощи. приблизительное количество углеводов в граммах было 10-20 ежедневно. это нормальная низкоуглеводка.
калории специально прям не высчитывал.
гипертрофия на сушке?!впервые слышу подобную несуразицу.
для
нормальных силовых тренировок необходимо большее количество углеводов для получение нормального количества энергии.