я допустим просто высыпаю чайную ложку креатина себе в ротовую полость и запиваю протеином либо соком сладким хуй знает зачем его размешивать, это же не протеин. он полностью никогда не растворится а разницы по эффекту особой нету, когда он в кровь будет всасываться он все равно будет распадаться на отдельные элементы

-Цитата от Dest

берите креатин маслтек и не ебите мозги растворяется идеально.
мне лично обходится за 400 р банка 300 гр. ну подороже чуть других зато мозгоебливые песок жевать не надо ибо в шейкере один хуй половина останется на стенках

То что он растворяется идеально не говорит о качестве, имхо