-Цитата от Пан Махмуд

-Цитата от Белый Мишка

ты прям как "возбудим, но не дадим"
давай рассказывай

Вкратце

-

Болит - значит развивается, или гниет.

Нам это тренер еще в 7 классе говорил

Помнится КОТ на эту тему кошерно пошутил: "Сердце болит после тренировки? Болит значит ростет, тряпка!"

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

хуево качаешь походу.

ну одну треньку с гантелями 2 разогревочных и 3*5 рабочих, а другую делаю по максимуму базу 2 разогревочных и рабочих 5-6*3-1
к первой треньке делаю ещё 2 изолированных, а ко второй всего одно, так как больше силы нет.

В поряде так то план!