-Цитата от Dest 
-Цитата от C-Bert Нихуя посаны вообще ребята, умеете могёте руки качать, вот только где столько времяни взять для рук?! вместе сбольшой группой, тренька за 2 часа выйдет
а нехуй 8 подходов на 1 тока жим делать
тренировка рук вообще часа не длится даже.
http://vkontakte.ru/bbmm_best
не благодари.
40-45 минут на руки это просто бля их можно 10 раз запампить
Добавлено через 2 минуты 2 секунды
-Цитата от саркурио -Цитата от C-Bert Нихуя посаны вообще ребята, умеете могёте руки качать, вот только где столько времяни взять для рук?! вместе сбольшой группой, тренька за 2 часа выйдет
жим сделал уже?
на хуй тебе это??