-Цитата от Trippy 
-Цитата от Feeler вчера спину хуярил, на последнем упражнении уже чуть не умер. темного ловил
вот это я понимаю тренировка
хуйня, а не тренировка. убиваешь себя, пользы от таких нагрузок нет нихуя. даже выносливость врядли прибавится. имхо блять
бля, да, четкость и резкость тоже пропадает
ни то что на турниках
-Цитата от d.komendant -Цитата от Feeler биц качают
я не знаю как успевать делать например плечи ноги в один день успеть
По-моему проще всего, я этот день даже суперсетом делаю, чтобы быстрее и интенсивнее получалось. Поскольку руки задействованы только для плечей. Грудь и бицепс например так не поделаешь.
не, это все правильно, просто что говорю, в последнее время не хватает меня.
думаю четвертый день чисто под руки отвести надо