-Цитата от Shu Ga 
чтобы укрепить мышцу и привести ее в тонус штанги и педали далеко не нужны, учи матчасть
ну у меня пизды нет откуда мне знать то
могу только одно сказать что при засовывании предмета в отверстие меньшего диаметра оно априори увеличивается до размеров предмета, не?
Добавлено через 1 минуту 22 секунды
-Цитата от Shu Ga ты же когда пресс качаешь на полу складкой, ты прибамбасы не используешь, а при регулярных подъемах он качается
ну там как бы есть нагрузка массы тела