4 года курил, а сейчас бросил
не ведитесь на хуйню типа книг, бросайте резко без каких либо постепенных уменьшений доз
в общем проявите чуть-чуть характер и займитесь спортом
чтобы бросить курить не нужно обладать железной волей, достаточно собственного искреннего желания