-Цитата от Radio 
читаю спортсвики, а там
- Не ешьте ничего за 2 часа до и 2 часа после тренировки.
возвращаясь к извечному вопросу - на голодный желудок тренироваться вредно, на полный тоже не айс. все по ощущениям или таки есть рекомендации?
хуйня, на спортсвики много бывает хуйни всякой
я за час до тренировки плотно так жру, потом пока пиздую в зал вкидываю угли (сникерс зажую, яблоки и тд) потом после тренировки сразу бегу домой как угорелый, даже с пацыками в раздевалке вонючей не сижу и не базарю за жизнь, несусь домой и там жру белки (яйца творог грудки и че под руку подвернется)
2 часа после тренировки не хавать это вообще долбоебизм, т.к. сразу после тренировки белкоевое окно открыто, и если его не заполнить то толку от трени в принципе не будет