-Цитата от Открываю Шлагбаум

вот про белок http://www.krasivtelo.ru/principi-pitaniya/belka-nujno-v-den.html
есть понятие забелкованности организма. за 1 прием пищи усвоится в среднем 35 грамм белка. это значит надо 9 раз в день есть чтобы 300 грамм набрать.мне когда дест в тренажёрной теме сказал про 200 грамм, я в зале тренерам сказал - ржали как кони 1.5 грамма на кг веса это МАКСИМУМ и то лишь ЕСЛИ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ СПОРТОМ.

тренеров значит можешь смело нахуй слать
тем более что там часто непроффесионалы и не имеющие никакого специфического образования. ну это по ним обычно и видно
и кстати да, примерно столько раз и нужно жрать
каждые полтора-два часа

-Цитата от Открываю Шлагбаум

Нужно быть последовательным и логичным. По максимуму.

Поэтому я считаю что рождать детей - жестоко и егоистично.