-Цитата от 1055слов

-Цитата от leshadakott

Рассказать или сам поймёшь почему ты руку выбил?

расскажи я вот сам кстате понять не могу до сих пор...

Ну во первых и самое главное более менее поставленный удар должен быть, а во вторых нужно запястье качать. Например скоростные отжимания на кулаках или подтягивание широким хватом. Месяцок хотя бы поделаешь, потом можешь качков этих протыкать ударом