Есть одна хорошая методика.Ложишься на спину,руки по швам,глаза закрыты.При абсолютном отсутствии действий почти всегда засыпаешь за полчаса.Я таким образом однажды проспал трое суток подряд с небольшими перерывами,потом неделю мог не спать =)