-Цитата от frolkin

-Цитата от МЭДЫЧ

жри каши, бананы, хлеб и прочее.

я вот читаю вас, по поводу жратвы...
всё что вы советуете я и так ем в повседневной жизни (не считая химии) - мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты
получается мне не нужна диета, т.к. я и так на ней ?

ну может в качестве массонаборной для дрищей кидать в топку всё подряд и побольше пойдет, я по себе не знаю)

а при сушке или сдерживании жира ты сидишь и разбираешь , например, какие жиры тебе можно и побольше (рыбьи) а какие вообще лучше не есть (лактоза например, исходя отсюда - в идеале протеин должен быть изолят, из молочных продуктов творог и кефир нулевка) и т.п. ну про количественные показатели б/ж/у/ккал и так понятно

Фрол, такой фрол.