я знаю, что есть любители всё комнату обшить поролоном... чем плохо? будут поглощаться только вч.
повесить пару панелей из стекловолокна, процентов на 25-30 площади стенок и потолка, и этого должно прекрасно хватить.

Стекловолокно, если хорошее, не должно сыпаться или чесаться даже неприкрытое, если его не трогать. закройте его тканью.

В принципе, большинство студий как раз так и делают. поролон вешают рэпперы, которые не понимают, что чаще всего вч для них не враг, а средние частоты.