-Цитата от Дима Lucky 
-Цитата от тёмаё -Цитата от Дима Lucky А бегать лучше до тренировки или после?
до. 10 минут
а чё так мало?
это для разогрева. я всегда по 10 минут бегаю.
А так бегаю в чисто отдельные от тренировки дни. Хотя уже как месяца два далеко не бегал.