-Цитата от Рома SHIFT 
-Цитата от Владик 2Ville на грудак у меня ебанутая
расскажи))
У меня так, жим максимумм на 6 раз 3-4 подхода. Та же хуйня на тренажоре жим. только узкий хват. когда не лень гантельками под 45 градусов. кроссовер и брусья. примитивненько
у меня она не постоянная
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части.
