-Цитата от Deho

-Цитата от Рукожоп

ну у меня как бы верхние 4 кубика есть, а вот нижний придётся подкачивать
побегать тоже надо будет да
ну мы весной и летом каждый день почти бегаем впринципе )

а у меня пиздец после операции... то я хоть дохлый был а теперь живот появился сука) да и вообще кг на 5 поправился) так что бегать пресс отжиматься и скокалка

неделю побегай кросс часов в 7 и просто тупо не ешь после этого
у меня лично так слетело 5 кило за неделю. я жрал всё что хочу просто не ел после трени и всё.
если хочешь сбросить вес то самое эффективное бегать, мало есть и тренироваться