Периодически страдаю этой проблемой,причем распорядок дня бешенный,я встаю в 6 утра,а засыпаю бывает только под утро
Ну когда неделю,например,в таком режиме,один хрен,организм берет свое,рано или поздно засыпаю как надо и все нормализуется
Ну а в процессе бессонницы я что только не пробовала-спиртное-с него вообще потом таращит,книги-так и лежишь до утра читаешь,снотворное-вообще не вариант,потом несколько суток как зомби ходишь
Иногда спорт помогает-после физических нагрузок вырубает,но тоже не всегда