У Кастанеды,чтоб осознать себя во сне надо смотреть на свои руки. Не знал такого приёма, просто переставал кипишевать во сне при какой нибудь стрёмной движухе, останавливал весь процесс, понимал, что это сон и продолжал падать, умирать или просыпался, либо продолжал спать, но уже заново неосознанно, присутствуя в другом сне (так же и беспределил во сне, понимая что это сон, но не был до конца уверен, а потом уж пох было, несло...). С ума можно сойти от страха, охватывающего в случае осознания того,что есть сон и что есть реальность, кто ты и т.д. По сути все одно. То, что переживаем в этой реальности отражается, продолжается, повторяется во сне и наоборот (так бывают вещие сны). Связь на лицо между сном и явью. Рекомендую Роберта Монро почитать кому интересно. Не совсем про сны,но не исключено. В любом случае речь идёт о концентрации, а от нее по ходу здесь многое зависит!