Не могу овощем лежать, братан приезжал ко мне грудь делать и я пожал без ног, хуйню июо ногами нет упора, но все же хоть что-то. 45 градусов сделал, блочную разводку и трешку сидя поразгибал в блоке.
доволен но голова болит и слабость хули рано еще тренироваться антибиотики еще ебут меня.
но мне похуй я животное.

начал восстановление, к началу 3 недели по плану сгиб колена должен быть до 60 градусов я дошел до 90.

тут главное не перевыебываться и не порвать ничего.
ортез удобная хуйня - ограничитель угла сгибания и разгибания вещь незаменимая.