-Цитата от МЭДЫЧ 
тебе какбы намекают - не занимайся онанизмом если хочешь заметных изменений фигуры.
и мясо жри с кашей, а не медленные белки с молочного химзавода.
Ок, посоветуй чего лучше жрать ежедневно, мясо-каши это я знаю, само собой, но боюсь меня на долго употребляя это не хватит. оно быстро приедается и спустя уже неделю выворачивать будет, проходили знаем. Как разбавлять рацион с чем, что топтать?
http://vk.com/streetworkout - турникмены, хуйняда?
Твороги хуёроги то есть тоже хуйня?
