-Цитата от Forman 
бегаю уже неделю,потом поднимаюсь домой,сразу опять спать ибо хуево пиздец становиться,на пары еле иду
Не мне тебе советовать конечно, но лучше б ты вообще не бегал! После бега(ты ведь не 5 мин бегаешь не так ли?) спать вообще не вариант...Хотя бы через часа 1.5-2. Чтоб сердечно-сосудистая система пришла в норму.