-Цитата от Нашел щелочку 
-Цитата от DaMk -Цитата от Нашел щелочку
Ты, кстати, курсил, не? Или только протеины в бицепс колешь?
ну 8 месяцев назад был маленький курсец турика, на полтора месяца, тогда была возможность норм курс держать и режим не проёбываясь, сейчас только спортпит втираю.
сейчас с делами и сухожилиями разгребусь, надо будет нормально курсануть.
А сейчас вес какой? Силовые?
с курса вышел 80 кг был, до этого, точно хз, но вес порядка 71-72 был, рост 173.
планировал весь сезон на массе пробыть и в феврале-марте еще раз курсануть, перед сушкой, но в итоге проебал всё, что хотел из-за ахилов, не похуйне меня подвели, базу нормально делать не могу.
Сейчас обстоятельства таковы, что вешу 75.
силовые:
жим: 90
становую и присед сейчас не делаю в полную силу, только чтоб погреться нормально, ахилы опять же, но до этого было, когда норм всё было становая 150 была, присед 130.
сейчас программа в основном с тренажерами связана, т.к. уже говорил, база мне пока закрыта, а нормально забиватся надо.
