-Цитата от Perfect Music 
Хорошая тема
автору респект...
Занимаюсь в домашних условиях,так удобнее
Посоветую эту систему,результат на себе испытал
у меня такая же таблица. рельно помогает. только на заключительной подходе я делаю на максимум, пока не рухну