Я вот как бросил пить два года назад сразу за пол года набрал 10кг, щас при росте 188 вешу 85кг , мало конечно но думаю наберу ещё кг 7, а так ем раз 5 день не много конечно стараюсь не передать , а вообще занимаюсь в качалке тут то весь мне кажеться проще и набрать я вот за 2 недели 2кг прибавил