Желудок это мускул, он растягивается и уменьшается
У тебя это от стресса.
Не ложи в себя больше чем нужно для утоления голода, а нервы успокаиваются иначе.

А вообще делай как я, ешь один раз в день по вегану, и будет тебе счастье