-Цитата от Дмитрий Юрьeвич
-Цитата от Дядюшка Мо
-Цитата от Дмитрий Юрьeвич
зачем тебе больше 75 при 182?
я уже писал выше....мой вес 75 только из за того что у меня скелет тяжёлый и кость широкая, а мышечная масса на этом скелете минимальна как и жировой слой

хочу мяса понимаешь? я в зале кости не накачаю же

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-6-a-411373/
заходишь сюда и просишь совета.
из ответов жильцов сей темы вычёркиваешь элементы П.Т.Э. Д.И. Менделеева и кушаешь то, что остаётся.

они там faq скажут прочитать

проверенно