А у меня рост 1,76 а сам 113 кг
Но я поумнел и взялся за дело..Моя диета так по утрам 1 час у меня уходит на ходьбу а потом пью айран или же кефир а в 12 суп ем диетический
и последняя еда бывает в пол шестого так как после шести я не ем..а в меню под конец дня у меня бывает овощное блюдо..например винигретовый салат, бурачный, или пища только из зелени и в 10 вечера еще один час у меня уходит на ходьбу и в 11 спать
Уже неделю так делаю надеюсь поможет

Пиздец) мне 18, у меня при росте 183 вес 57 вообще. а жру нормально. Папа говорит в моём возрасте был такой же, после 20 лет начал набирать вес. Ёбаная генетика.
Посоветуйте чё-нибудь, братва. Чё и как хавать. Может ем неправильно, хз.