у меня тоже, кстати, подобная проблема)
только мб потому что я с 5 лет спортом занимался дохуя лет, и весь, который не на массу, а тупо сушит, и к тому ещё не любил чота жрать вообще, только по дворам гонял) потом в зал ходил пара месяцев, нихуя не дало, и я съебался) но то походу возраст был ещё какой-то без поднятия веса вообще. сейчас рост 180 с чем-то, вешу ща дета 65) и это ещё заебись, я поднял после проёбаного на НГ веса. постоянно хаваючи и ежедневно дома отжимания, пресс, гантели в большом количестве. потому что до НГ 66 дета весил, а после ахуевших бессонных скоростных и убитых праздников 60 примерно) апогей веса был, когда год барменом работал, и только и делал что бухал и жрал, весил 69 ) думаю вот в скором перестать дома упражнения эти все, и в зал опять отправиться и за годика пол себе кг так 7-10 натаскать. кажется, вполне реально.
но внешним видом не жалюсь, в принципе. у меня всегда одни жилы были и все мышцы рабочие)