Будущее ещё не наступило. прошлого уже нет.
Истина она сдесь и сейчас. Открой глаза посомтри воогруг ясно : почему имеено так? Почему имеено стол такой? что вообще происходит... наблюдай за тем что происходит как внутри себя так и снаружи.
допустим сидишь в медитации, заболело колено, а ты как бы говоришь себе (молча) : О чувствую своё колено. Почему это чувство называется боль, какое именно его качество приченяет дискомфорт... смотри на всё ПРЯМО В ГЛАЗА, ЯСНО И ЧЁТКО