Пацантре, такой вопрос: можете объяснить, почему когда делаешь кол-во повторений на массу (8-12) после трени мышцы меньше болят, чем при работе на силу (4-6 повтора)? Ведь но пейн но гейн?
Добавлено через 4 минуты 18 секунд
-Цитата от МЭДЫЧ 
-Цитата от Рома SHIFT -Цитата от Владик 2Ville серьезно что ли?
да
-Цитата от МЭДЫЧ толк есть конечно
но сливать только жир не получится никак, если на натуралке)
хотя если будешь бегать на целевом пульсе, то по идее потери минимизируются
ну и бцаа жрать по грамм 50 до и после
как понять на целевом пульсе)
на гугле забанен?)
вот например
http://musclefactory.ru/kalkulyator-celevogo-pulsa -Цитата от Рома SHIFT Так лучше бегать на беговой или по уличке?
до пизды вообще, как тебе удобнее, главное параметры бега соблюдать
чувааак, дак пульс - это же субъективная величина, например, у кого-то в спокойном состоянии может быть меньше 50 bpm, а у другого за 90