-Цитата от hurry-up 
Пацантре, такой вопрос: можете объяснить, почему когда делаешь кол-во повторений на массу (8-12) после трени мышцы меньше болят, чем при работе на силу (4-6 повтора)? Ведь но пейн но гейн?
Новички обычно могут выложится на маленьком количестве повторений, при большем обьеме повторений нет. Так что тебе нужно просто привыкнуть к обьему нагрузок.
Либо просто не правильно подбираеш вес, слишком маленький/большой. И/или неправильно выполняеш - слишком быстро/медленно/криво.
П.С. боль в мускулах - это такая субьективна штука, нужен опыт что бы интерпритировать эту боль верно, так что может быть все ок, тебе просто кажется.