Пацантре, такой вопрос: можете объяснить, почему когда делаешь кол-во повторений на массу (8-12) после трени мышцы меньше болят, чем при работе на силу (4-6 повтора)? Ведь но пейн но гейн?

Добавлено через 4 минуты 18 секунд

-Цитата от МЭДЫЧ

-Цитата от Рома SHIFT

да


как понять на целевом пульсе)

на гугле забанен?)
вот например

http://musclefactory.ru/kalkulyator-celevogo-pulsa

-Цитата от Рома SHIFT

Так лучше бегать на беговой или по уличке?

до пизды вообще, как тебе удобнее, главное параметры бега соблюдать

чувааак, дак пульс - это же субъективная величина, например, у кого-то в спокойном состоянии может быть меньше 50 bpm, а у другого за 90