-Цитата от МЭДЫЧ 
-Цитата от R.E.D пацаны, нужен совет. Вообщем хочу бегать по вечерам (примерно в 18:00) и такой вопрос появился у меня: ужинать стоит До или После бега? я хочу скинуть жир на животе что набрал за Осень-Зиму
парадокс в том что при катаболизме первой буде гореть мышца, следовательно потери веса будут всегда в первую очередь за их счет, со всеми вытекающими типа "в размере стал меньше, но все равно остался дряблым".
сброс именно жира это намного более ёмкая задача чем просто уменьшение веса или объема.
высокобелковое питание (в том числе и обязательно после бега) с медленными углеводами тебе может слегка помочь, ну и на анаболические нагрузки стоит переходить тоже.
я не все понял если честно, я нуб пока в этом, но спасибо. Ну вот смотри, я сам не имею излишнего веса кроме как на животе (в нижей части, так как за последние пол года не очень активный образ жизни веду), и вот я думаю стоит ли побегать по вечерам или начать ходить в зал, и оно там само рассосется (жиру не так уж много).
