-Цитата от Маша Балу

сейчас вот так бегаю

Показать скрытый текст

http://maps.yandex.ru/?ll=37.363982%2C55.837850&spn=0.023603%2C0.008030& z=16&l=sat&rl=37.35675621%2C55.84064876~-0.00016093%2C-0.00011470~0.00047207%2C-0.00023243~0.00027359%2C-0.00017809~0.00042915%2C-0.00017809~0.00021994%2C-0.00013885~0.00035942%2C-0.00015998~0.00113189%2C-0.00025356~0.00113726%2C-0.00025960~0.00094414%2C-0.00022338~0.00162005%2C0.00009056~0.00133038%2C0. 00002415~0.00105143%2C0.00006037~0.00040770%2C0.00 012678~0.00083685%2C0.00021130~0.00099778%2C-0.00005433~0.00084317%2C-0.00027860~0.00077248%2C-0.00052524~0.00040770%2C-0.00033205~0.00057761%2C-0.00048749~0.00060081%2C-0.00068828~0.00128746%2C-0.00031395~0.00064373%2C-0.00016905~0.00030041%2C-0.00018717~-0.00014620%2C-0.00024174~-0.00034332%2C-0.00042868~-0.00035405%2C-0.00045284~-0.00032187%2C-0.00005434~-0.00042915%2C0.00001208~-0.00037551%2C0.00009661~-0.00056863%2C0.00012679~-0.00043988%2C0.00003623~-0.00042915%2C-0.00004830~-0.00042915%2C-0.00010264~-0.00017166%2C-0.00010868~-0.00076320%2C-0.00011633~-0.00050426%2C-0.00009057~-0.00076175%2C-0.00005434~-0.00034332%2C-0.00003019~-0.00093341%2C-0.00004830~-0.00050426%2C-0.00004227~-0.00015020%2C-0.00000604~0.00008583%2C0.00022340~0.00013947%2C0. 00015095~0.00038624%2C0.00021736~0.00032187%2C0.00 006642~0.00021458%2C0.00004830~0.00053644%2C0.0000 9660~-0.00006437%2C0.00010868~-0.00021458%2C0.00014491~-0.00032187%2C0.00018717~-0.00071883%2C0.00039849~-0.00067592%2C0.00024754~-0.00026914%2C0.00008589~-0.00028968%2C0.00001811~-0.00018239%2C0.00000000~-0.00061154%2C-0.00007245~-0.00061154%2C-0.00006641~-0.00028968%2C-0.00001811~-0.00051498%2C0.00006641~-0.00115871%2C0.00018717~-0.00063300%2C0.00009056~-0.00052571%2C0.00007245~-0.00062227%2C0.00018113~-0.00061154%2C0.00019320~-0.00068665%2C0.00030791~-0.00061154%2C0.00041054~-0.00068774%2C0.00040688~-0.00078321%2C0.00025357~-0.00047207%2C0.00013282~-0.00053644%2C0.00015697~-0.00008583%2C0.00017508~0.00004292%2C0.00021130~0. 00011802%2C0.00022338~0.00010729%2C0.00017508~0.00 010729%2C0.00015093~-0.00001073%2C0.00013885~0.00002146%2C0.00014489~0. 00016093%2C0.00009056~0.00032187%2C0.00011470~0.00 035405%2C0.00004830~0.00064373%2C0.00004226

немного пока, + там рельеф. но зато темп у меня далеко не умеренный кто может поделиться, какая скорость при беге должна быть?

и нахуй тебе "далеко не умеренный" темп?
если ты в целях сжигания жира - то ориентируйся на целевой пульс, а не на скорость. так хоть какое-то мясо останется, не сгорит
Целевой вычисляется от твоего максимального по формуле, которую очень легко нагуглить