По утрам бегаю редко, т.к. обычно тренировки у меня утром, вот вечером, около 5-6 часов самое то! Пробегаю около 7-8 км, в парке у нас недалеко. Когда тепло, то в этом же парке ныряю в пруд освещенный. Получается примерно по 4 раза в неделю бегать, пока хватает.