МЭДЫЧ, ты про медленные угли писал. Зачем они нужны после бега? Может правильнее до бега, а после быстрые, чтобы восполнить затраченные калории. И кто сказал, что первыми мышцы горят? Мб это одновременный процесс? По-любому же жира больше горит, чем мышц, не?

Статью можешь по этой теме скинуть? Или ссылку на книгу?

А еще такой вопрос: если при нагрузках первым делом мышцы горят, то зачем при наборе мышечной массы культуристы вначале жировую набирают? Не для того ли, чтобы предостеречь распад мышц? Ясно, что кач - анаэробные нагрузки, но все же