-Цитата от Суббота 
А как вообще медитировать?Что это вообще такое?И что нужно делать.
Я пытался медитировать. Садился на диван удобно, закрывал глаза и просто не думал ни о чем, недумал о том кто я есть, выбросил все ярлыки, и просто вот так сидел с вырубленной головой
Сохранять осознанность, быть в моменте.
Когда сидишь с закрытыми глазами, попробуй рассмотреть ясность своего ума, понаблюдай за качествами своего ума, вообще понаблюдай за собой как мы это делал учёный. Просто созерцай свой ум свои мысли, своё тело.
Также различай ясность ума и тупость ума. Это ловушка. Ум должен оставаться острым и ясным.
Если возникают какие то стойкие негативные или позитивные мысли, выдели их как нику из клубка, и тяни как сорняк из куста, пока не найдёшь корень этой мысли, выдерни его.
Наблюдай как танцует бесконечность. Запомни, всё что появляется то исчезает, не зачто уватиться, отпусти всё... пусть течёт своим чередом.
Не стоит разглаживать воду рукой, стоит убрать руку
Добавлено через 6 минут 4 секунды
-Цитата от Le Taon Ну и что ты кинул то. Тут болгарский никто не понимает. Давай нам рускоязычных монахов видео.
В буддизме без былгарского никак.
Грубо говоря - стань ходьбой. Чувствуй как пятка прикосается земли, как двигается твоё тело, не отпускай ум от ходьбы, держи его как скакун лошадь. Ум это дикое животное его надо обуздать, оседлать, тогда он станет боевой лошадью, в битве против привязанностей, разрубая оковы, прорубая дорогу мачетой через джунгли. Тупой ум не рубит, неумелое вледение умом - убивает.