Всеми,например,моя тренировка:
200 вольный
200 спина
200 брасс
50 батерфляй(тяжеловато мне им плавать)
400 вольный не быстро
200 спина с ластами
4х100 ноги-руки всеми стилями ,50ноги,50руки
По-разному,что бы не скучно было,ну и смотря какая цель,перед соревнованиями больше на скорость тренировки