до 1.5 часов можно спокойно качаться, то что там до часа это не совсем так, хоть и есть научный подтекст, но тем не менее многие крутари качаются до полутора часов и ничего.

а так вообще да, чето я еблом щелканул у тубуса по 5 рабочих подходов это бред. трех хватит.

запястья вообще нахуй. тонкие толстые качай весь организм через 8-10 лет непрерывной работы будешь заниматься специализацией запястий.
дернул блять сиську. вот вам и отсутствие упора ногами при жиме.
ну так слегка но неприятно вес то хуйня по-сути я жестко не жму без ног само собой.

повышать и так повышенное давление - играть с темным притемным инсультом