-Цитата от Dest 
-Цитата от ErB0L что скажете по поводу спринтерского бега как о подспорье для сушки? говорят, что при таком виде бега жир сжигается, а мышца практически остается не затронутой, т.к. задействуются иные механизмы чем при кроссе, который вместе с жиром сжигает и мышцы
при занятии спринтом в чистом виде точно так же как и на кроссе горит все подряд.
лучший бег для топки говна - интервальный.
там и спринт и ровный спокойный фон.
простите, что такое интервальный бег ,ну и сразу вопрос как к самому старшему. Как сбросить лишние 30 кило . отрубить руку себе не советуйте
форма физическая у меня весьма хуевая. начал с бега, но думаю потяну еще какие нить упражнения. все в рамках дома и улицы естественно