Dj Smile Fanatik, если ты просто для себя через день бегаешь по 15 км, то это тоже не совсем грамотно, насколько я знаю. Я сам никогда легкой атлетикой, например, не увлекался, но много знакомых серьезно занимаются этим делом и в один голос заявляют, что такие дистанции покорят часто не стоит, если ты не профессиональный атлет, которому по роду деятельности положено. Попросту зря расходуешь ресурс, который не может быть безграничным, потому что для поддержания формы достаточно и куда меньших расстояний. Ты не пробовал пробегать 3-5-7 км, но в более быстром темпе? Я между тренировками 2 раза в неделю пробегаю приблизительно 3,5 км, а раз в месяц-полтора бегу 7ку чисто для разнообразия.
Блять, написал этот пост и только потом вспомнил, что тема про веганство. Простите-извините.