Нормально хули. Тока уже к концу выхода интенсивность сбрось, перейди на глубокий восстанавливающий тренинг раза три в неделю. а то точно посыпешься.

по питанию угли ешь, но только на сложных.

пос портиту бесов побольше, прота побольше, добавь отдельно 20-30 гр глютамина в день. на фоне упавшего синтеза белка он увеличит его фон. добавка дешевая и дельная.