-Цитата от FainTWO 
-Цитата от Saito 93 килограмма был вчера
хочу побегать летом чтоб пресс был виден
Каждый день бегаешь по часу подряд,плюс забываешь о сладкой и жирной нямке,при всём этом жрёшь аминокислоты,чтобы от мышц не остались одни тряпки,и будет тебе пресс тогда
спасибо за совет
но тут, понимаешь, какое дело. я ведь не хочу нечаянно вес потерять и стать дрищем обоссаным, в идеале мне нужно, чтоб всё осталось на месте, и пресс стал виден - хотя не жалко думаю килограмма 2-3 сбросить
по часу бегать заебись думаю будет