-Цитата от x no doping x 
парни, наверочку у кого-нибудь есть информация о витаминизировании организма, т.е какие витамины и какое кол-во в сутке требуется организму и то, что восполняет запасы.
мне по вегетарианству, не по вегану.
А какая разница вегетарианец веган или всеядный?
Норма и есть норма, как ни питайся, но будь добр восполняй.
http://veganhealth.ru/pages/recommendations/ тут малеха есть