Я почему то думал ты веган

Бобовые всякие полезны. Ну в сыром виде витаминов побольше, но я не очень себе представляю как их так есть. Фасоль в сыром виде вообще нельзя есть, там какая то хуйня в ней вроде, что только при готовке пропадает но недавно читал что это гонево, но да не суть.
Я ем обычно сухие. Готовлю и ем. Реже консервированные.
Еще люблю проращивать пшеницу. Там ахуенно выходит по витаминам и микроэлементам всяким. Оч полезно.

Если ты хочешь быть вегетарианцем то это элементарно. Просто исключай мясо и не думай ни о чем. Егь что угодно чтобы насытиться.

Здоровое соотношение элементов в пище человека должно быть:
1 еденица белка
1 еденица жира
5 едениц углеводов

Это вот из видео почепнул я. Хз насколько правда, но тетка утверждала что ебанитесь белка стока жорать(неважно растительного или животного). Тетка мясоедка если чо)