если натураха то чотко.

люди добрые, под моим чутким руководством (копипаст и правка под привычку с сайта ббрайт.ком.уа, да крики "жри больше ссска") тренируется человек. цифры писать не буду, в зале весы конченные, да и посреди цикла тренировочного хули. кругленький кароче за полтора месяца, на мужчину стал похож. но вот косяк - грудь как у плоскогрудой девочки, не растер нихрена. рано панику развел или менять тренировочный процесс груди? там ща дрочка странная, чуть ли не такое же кол-во упражнений как и на спину. вот думаю пусть жмет в 5 подходах да разводку долбит.