короче вот -
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1869397
со всеми принципами.
если не захотите читать - там в конце книги рецепты разных коктейлей
Добавлено через 1 минуту 44 секунды
-Цитата от Vegan Jihad 
А что за коктейли, айда еще раз) можно ссылками
А то мы щас с семьей за копье затариваем овощи зелень и фрукты на рынке. Я после рынка щас зашел в ашан и ахуел
так людей наебывают хитро
а у нас в ашане дешевле зелень, чем на рынке.. вообще с овощами и фруктами хуёво и по ценам, и по какчеству.