-Цитата от jack harror 
-Цитата от SыR_Nиk -Цитата от vaseno
Мне кажется, нужно выбирать тут что-то одно, либо плавание, либо масса... Хотя в дни отдыха поплавать не грех, главное, чтобы успевал восстанавливаться.
Да востанавливаться буду, раньше например занимался 3 раза в неделю и после качалки 15-20минут вокруг дома на велосипеде колесил(в качалку соответственно на веле приезжал), так что для меня это норм вроде
Ты стремишься делать всё, чтобы не набрать массу.
Велосипед, плавание, сплошные кардионагрузки.
Ешь и отдыхай.
Окай
за 6-7месяцев таких тренировок набрал 2,5-3 кг веса безо всяких доп. няшек. За такой срок сколько кстати при желании и хорошо продуманых тренировках достичь можно?